जर्मनी से आई विशेषज्ञ ने छात्र-छात्राओं को ध्यान योग के बारे में बताया

हापुड़। जर्मनी से आई विशेषज्ञ ने ध्यान योग की महत्ता बताते हुए इसके माध्यम से कई असाध्य बीमारियों से बचाव संभव बताते हुए जीवन का नियमित हिस्सा बनाने का संकल्प भी दिलाया। गढ़ में शाहपुर रोड पर स्थित देव मैमोरियल पब्लिक स्कूल में बुधवार को ध्यान योग का कार्यक्रम आयोजित हुआ। जर्मनी से आई विशेषज्ञ मिस क्रिस्तु मैरी ने ध्यान योग के विषय में विस्तार से जानकारी देते हुए इसकी महत्ता भी समझाई। मिस क्रिस्तु मैरी और शिवकुमार बाली ने बताया कि ध्यान योग को किसी भी आयु में अपनाया जाना संभव है। उन्होंने कहा कि आध्यात्मिक विज्ञान से स्वच्छ और स्वस्थ्य रहना संभव है, परंतु ध्यान योग से मनुष्य अपने शरीर की सभी इंद्रियों को नियंत्रण में कर सकता है। ध्यान एक अभ्यास है जिसमें मानसिक और शारीरिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके अपने मन को केंद्रित और स्वच्छा किया जाता है। उन्होंने कहा कि आप जिस तरह का ध्यान चुनते हैं, उसके आधार पर आप आराम करने, चिंता और तनाव को कम करने और बहुत कुछ करने के लिए ध्यान कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि मायो क्लीनिक के अनुसार ध्यान योग के लिए सबसे पहले अपनी सांसों पर ध्यान देने की कोशिश करते हुए लंबी गहरी सांस लेने से तनाव प्राकृतिक तौर पर स्वत ही दूर हो जाता है। मिस क्रिस्तु मैरी ने बताया कि शांत बैठ कर लंबी गहरी सांस लेने के साथ ही आंख बंद रखते हुए ध्यान लगाया जाए। ध्यान योग करते समय प्रयास रहे कि आसपास में कोई भी शोर शराबा न हो ताकि मन और दिमाग न भटक पाए। स्कूल प्रबंधक राजेंद्र सिंह, प्रिंसिपल मंजू चौधरी, वाइस प्रिंसिपल युधिष्ठर यादव, डॉ. दीपक शर्मा, अब्दुल रऊफ, अशोक चौधरी, अरुण त्यागी, ब्रज त्यागी, दत्तराम शर्मा समेत सैकड़ों बच्चे मौजूद रहे।